Bao de Barriga de Porco Crocante com carne de porco crocante e couve em conserva Bao de Barriga de Porco Crocante Pretzel de cheddar acabado de fazer Pretzel de Cheddar Pãozinhos com chouriço servidos Pãozinhos com chouriço Pizza de salsicha kielbasa polaca com vegetais frescos Pizza de kielbasa polaca Ananás em conserva servido em frasco Ananás em conserva Saganaki flambé, com crosta dourada, servido com uma rodela de limão Saganaki flambé Tangyuan de carne, servido com cebola frita Tangyuan de carne Calzone suculento recheado com bastante molho de tomate e queijo Calzone com molho de tomate Scones de laranja e maçapão servidos Scones de laranja e maçapão Quiche de framboesa e chocolate branco fatiada e servida Quiche de framboesa e chocolate branco Carimañola com cebola, frita até ficar crocante Carimañola com cebola Bao bun de tomate assado e mozzarella servido Bao bun de tomate assado e mozzarella Peito de pato grelhado com molho de laranja servido Peito de pato grelhado com molho de laranja Taler bora com banana, servido com massa crocante e banana caramelizada Taler bora com banana Versão vegana de Skagenröra decorada com tofu e aneto Skagenröra vegana Acarajé com molho de amendoim, bolas frescas e estaladiças Acarajé com molho de amendoim Calzone de cogumelos com estragão acabado de cozer Calzone de cogumelos com estragão Salmão grelhado servido com espinafres Salmão grelhado com espinafres Tigela de Asam Laksa com caldo de peixe escuro massa e ervas frescas Asam laksa Gnocchi de queijo azul servido Gnocchi de queijo azul Bao de Barriga de Porco Crocante com carne de porco crocante e couve em conserva Bao de Barriga de Porco Crocante Pretzel de cheddar acabado de fazer Pretzel de Cheddar Pãozinhos com chouriço servidos Pãozinhos com chouriço Pizza de salsicha kielbasa polaca com vegetais frescos Pizza de kielbasa polaca Ananás em conserva servido em frasco Ananás em conserva Saganaki flambé, com crosta dourada, servido com uma rodela de limão Saganaki flambé Tangyuan de carne, servido com cebola frita Tangyuan de carne Calzone suculento recheado com bastante molho de tomate e queijo Calzone com molho de tomate Scones de laranja e maçapão servidos Scones de laranja e maçapão Quiche de framboesa e chocolate branco fatiada e servida Quiche de framboesa e chocolate branco Carimañola com cebola, frita até ficar crocante Carimañola com cebola Bao bun de tomate assado e mozzarella servido Bao bun de tomate assado e mozzarella Peito de pato grelhado com molho de laranja servido Peito de pato grelhado com molho de laranja Taler bora com banana, servido com massa crocante e banana caramelizada Taler bora com banana Versão vegana de Skagenröra decorada com tofu e aneto Skagenröra vegana Acarajé com molho de amendoim, bolas frescas e estaladiças Acarajé com molho de amendoim Calzone de cogumelos com estragão acabado de cozer Calzone de cogumelos com estragão Salmão grelhado servido com espinafres Salmão grelhado com espinafres Tigela de Asam Laksa com caldo de peixe escuro massa e ervas frescas Asam laksa Gnocchi de queijo azul servido Gnocchi de queijo azul
Kefir probiótico de framboesa servido em copo com framboesas frescas no topo
Bebida de pequeno-almoço nutritiva com kefir, chia e framboesa

Kefir probiótico de framboesa

Autor: Flavelo
Receitas Vegetariano e Vegan Bebidas
O kefir por si só é ácido, uma bebida quase efervescente que muitos consideram demasiado forte. A framboesa e o mel suavizam este caráter, e as sementes de chia conferem-lhe uma consistência de pudim. É uma bebida 'inteligente': os probióticos apoiam a flora intestinal, as fibras a digestão, e as vitaminas da framboesa o sistema imunitário. Cada gole é saúde.
🕒 Prep. 10 min
⌛ Tempo Total 25 min
🍽️ Porções 2 pessoas
🔥 Calorias 220 kcal
🌍 Cozinha Smoothie de pequeno-almoço

Ingredientes

Equipamento Necessário

  • Tigela
  • Colher

Informação sobre Alergénios

⚠️ Leite

Preparação

1 ✓

Misture o mel, a baunilha e as sementes de chia no kefir. Mexa continuamente durante 1-2 minutos.

Dica: Mexer continuamente impede que as sementes de chia se aglomerem num grande bloco no fundo.
2 ✓

Esmague metade das framboesas e misture no kefir (ficará com um bonito tom rosa).

Dica: O sumo da fruta aromatiza o próprio kefir.
3 ✓

Deixe repousar por 15 minutos para espessar.

Dica: Durante este tempo, as sementes de chia absorvem o líquido e criam uma camada gelatinosa.
4 ✓

Mexa novamente, polvilhe com as restantes framboesas inteiras e consuma com saúde.

Dica: Pode ficar com uma espessura de comer à colher se puser muita chia.

Perguntas Frequentes

Porque é que as sementes de chia ficam em grumos?
Se não mexer imediata e vigorosamente, elas colam-se. Mexa, espere 2 minutos e mexa novamente!
Posso beber logo?
Sim, mas ficará mais líquido. A chia demora 15-20 minutos a espessar verdadeiramente.

Ingredientes

  • 500 ml Kefir
  • 150 g Framboesas
  • 2 c. sopa Mel
  • 1 c. sopa Sementes de chia
  • 0.5 c. chá Extrato de baunilha