- Isto é vegano?
- A receita pede gelatina (que é animal), portanto NÃO é vegana, apenas sem laticínios. Para uma versão vegana, troque a gelatina por ágar-ágar.
Panna cotta de pudim de aveia
Uma das estrelas da revolução sem laticínios é a 'nata de aveia' (oat cream), que com a sua doçura natural e cremosidade é uma excelente alternativa. Nesta receita, a gelatina assegura a consistência (atenção: a gelatina é de origem animal, se quiser uma versão estritamente vegana, use ágar-ágar!). Esta versão oferece uma digestão mais fácil para os intolerantes à lactose.
Ingredientes
500
ml
Natas de aveia (creme para cozinhar)
40
g
Eritritol (ou outro adoçante)
1
unidade
Vagem de baunilha
5
unidade
Folhas de gelatina
100
g
Fruta fresca
20
g
Flocos de aveia
2
ramo
Menta
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Equipamento Necessário
- Tacho
- Vara de arames
- Copos
Informação sobre Alergénios
Glúten (aveia)
Preparação
1
✓
Demolhe a gelatina em água fria.
Dica: O teor de gordura das natas de aveia pode ser inferior ao das natas normais, por isso o papel da gelatina na estabilidade é ainda mais importante.
2
✓
Aqueça as natas de aveia com o adoçante e a baunilha até fervilhar.
Dica: As natas de aveia têm mais tendência a criar 'pele' e a engrossar com o calor, mexa frequentemente.
3
✓
Retire do lume e envolva a gelatina.
Dica: Verifique a dissolução.
4
✓
Humedeça os copos com água (para desenformar mais facilmente) e encha com o creme. Refrigere durante 4 horas.
Dica: A cor do creme de aveia pode ser um pouco mais acinzentada do que as natas brancas como a neve, isso é natural.
5
✓
Sirva com fruta e flocos de aveia tostados.
Dica: A tosta (reação de Maillard) confere um sabor a noz à aveia.
Perguntas Frequentes
Ingredientes
- 500 ml Natas de aveia (creme para cozinhar)
- 40 g Eritritol (ou outro adoçante)
- 1 unidade Vagem de baunilha
- 5 unidade Folhas de gelatina
- 100 g Fruta fresca
- 20 g Flocos de aveia
- 2 ramo Menta