Saganaki flambé, com crosta dourada, servido com uma rodela de limão Saganaki flambé Tangyuan de carne, servido com cebola frita Tangyuan de carne Calzone suculento recheado com bastante molho de tomate e queijo Calzone com molho de tomate Scones de laranja e maçapão servidos Scones de laranja e maçapão Quiche de framboesa e chocolate branco fatiada e servida Quiche de framboesa e chocolate branco Carimañola com cebola, frita até ficar crocante Carimañola com cebola Bao bun de tomate assado e mozzarella servido Bao bun de tomate assado e mozzarella Peito de pato grelhado com molho de laranja servido Peito de pato grelhado com molho de laranja Taler bora com banana, servido com massa crocante e banana caramelizada Taler bora com banana Versão vegana de Skagenröra decorada com tofu e aneto Skagenröra vegana Acarajé com molho de amendoim, bolas frescas e estaladiças Acarajé com molho de amendoim Calzone de cogumelos com estragão acabado de cozer Calzone de cogumelos com estragão Salmão grelhado servido com espinafres Salmão grelhado com espinafres Tigela de Asam Laksa com caldo de peixe escuro massa e ervas frescas Asam laksa Gnocchi de queijo azul servido Gnocchi de queijo azul Gelado de carambola servido Gelado de carambola Pãozinhos com pão ralado servidos Pãozinhos com pão ralado Sidra de flor de sabugueiro com especiarias num copo Sidra de flor de sabugueiro com especiarias Galaktoboureko com xarope de água de rosas, um doce grego delicioso com creme em massa filo e xarope de água de rosas Galaktoboureko com xarope de água de rosas Gelado Cherry Garcia servido com cerejas e pedaços de chocolate Ben & Jerry’s Cherry Garcia Saganaki flambé, com crosta dourada, servido com uma rodela de limão Saganaki flambé Tangyuan de carne, servido com cebola frita Tangyuan de carne Calzone suculento recheado com bastante molho de tomate e queijo Calzone com molho de tomate Scones de laranja e maçapão servidos Scones de laranja e maçapão Quiche de framboesa e chocolate branco fatiada e servida Quiche de framboesa e chocolate branco Carimañola com cebola, frita até ficar crocante Carimañola com cebola Bao bun de tomate assado e mozzarella servido Bao bun de tomate assado e mozzarella Peito de pato grelhado com molho de laranja servido Peito de pato grelhado com molho de laranja Taler bora com banana, servido com massa crocante e banana caramelizada Taler bora com banana Versão vegana de Skagenröra decorada com tofu e aneto Skagenröra vegana Acarajé com molho de amendoim, bolas frescas e estaladiças Acarajé com molho de amendoim Calzone de cogumelos com estragão acabado de cozer Calzone de cogumelos com estragão Salmão grelhado servido com espinafres Salmão grelhado com espinafres Tigela de Asam Laksa com caldo de peixe escuro massa e ervas frescas Asam laksa Gnocchi de queijo azul servido Gnocchi de queijo azul Gelado de carambola servido Gelado de carambola Pãozinhos com pão ralado servidos Pãozinhos com pão ralado Sidra de flor de sabugueiro com especiarias num copo Sidra de flor de sabugueiro com especiarias Galaktoboureko com xarope de água de rosas, um doce grego delicioso com creme em massa filo e xarope de água de rosas Galaktoboureko com xarope de água de rosas Gelado Cherry Garcia servido com cerejas e pedaços de chocolate Ben & Jerry’s Cherry Garcia
Smoothie de mirtilo servido em copo
Smoothie de mirtilo saudável e frutado para todas as ocasiões

Smoothie de Mirtilo

Autor: Flavelo
Receitas Bebidas
O smoothie é mais do que um batido: é um pequeno-almoço completo num copo. A banana não só adoça, como também, devido ao seu teor de amido e fibras, confere uma textura densa e cremosa (corpo) à bebida, substituindo as natas ou o gelado. Os polifenóis do mirtilo e a vitamina E da amêndoa tornam esta maravilha roxa numa bomba de nutrientes.
🕒 Prep. 5 min
⌛ Tempo Total 5 min
🍽️ Porções 2 pessoas
🔥 Calorias 175 kcal
🌍 Cozinha Internacional

Ingredientes

Equipamento Necessário

  • Liquidificador
  • Copos

Informação sobre Alergénios

⚠️ Amêndoa

Preparação

1 ✓

Parta a banana para o liquidificador. Adicione os mirtilos, o mel e o leite de amêndoa.

Dica: Use banana bem madura (com pintas), pois tem o maior teor de açúcar e aroma.
2 ✓

Se tiver fruta fresca, junte o gelo. Se os mirtilos forem congelados, o gelo é dispensável.

Dica: As paredes celulares das frutas congeladas rompem-se no congelamento, dando uma textura mais cremosa, tipo gelado, ao triturar.
3 ✓

Triture na potência máxima durante 30-60 segundos, até obter um creme roxo totalmente liso.

Dica: Um bom smoothie é homogéneo: não tem pedaços de casca a boiar.
4 ✓

Prove e, se necessário, adoce mais com mel. Deite nos copos e sirva imediatamente.

Dica: Pode decorar com alguns mirtilos reservados no topo.

Perguntas Frequentes

Posso usar leite de vaca?
Sim, naturalmente. O leite de amêndoa é apenas uma opção para quem segue uma dieta vegetal ou pelo sabor especial.
Ficou muito espesso, o que fazer?
As frutas congeladas espessam. Adicione um pouco mais de líquido (leite ou água) e triture novamente.

Ingredientes

  • 150 g Mirtilo (fresco ou congelado)
  • 1 unidade Banana (madura)
  • 200 ml Leite de amêndoa (frio)
  • 15 g Mel
  • 6 unidade Cubos de gelo (se usar fruta fresca)